饮食分享我每天早餐吃水煮蛋2个+全麦面包50g+牛油果50g，午餐控制米饭100g加大量绿叶菜。搭配下午茶绿茶300ml。两个月体重从65kg到61kg，血压从130/85降到118/78。注意每餐咀嚼30次，别跳餐，血糖高的人蛋黄可减半，肾功能差者蛋白别超标。

苏州拙政园园林之美。高铁从上海到苏州，30分钟票价31元。住平江路客栈每晚350元，古风装修有茶室。行程三天：第一天拙政园；第二天虎丘；第三天山塘街吃船点。建议买园林联票，早晨人少，穿汉服拍照需预约，客栈提供雨伞借用。