2021年我决定留学美国，申请斯坦福大学商学院。疫情后美国签证政策收紧，2020年新增面签材料要求，必须提供两年资金证明。我最终拿到全额奖学金，学费省了近60万人民币。托福110+GPA3.8才过初筛。回国后进阿里，年薪35万。政策波动让我差点延期一年，现在回国发展反而更稳。

我最近坚持晨跑减肥，每天早上6点起床，先热身5分钟，然后跑步30分钟，分成3组，每组10分钟中间休息1分钟，配速控制在6分/公里。搭配每天控制总热量在1600大卡，早餐吃燕麦50克加牛奶200毫升。两个月下来体重从72公斤降到67公斤，体脂率从28%降到23%。记得穿支撑好的跑鞋，膝盖有旧伤的人要先咨询医生，避免雨天或空腹猛跑。