我从上个月开始每天晨跑减肥，早上6点起床先热身5分钟，然后慢跑30分钟，配以间歇冲刺3组每组1分钟。早餐吃燕麦50克加蓝莓100克，午餐控制米饭80克多蔬菜。坚持4周后体重从72公斤降到68.5公斤，腰围少了4厘米。注意事项是别空腹跑步，跑后补水300毫升，若关节不适立即停下。我的经验是结合饮食控制，效果更明显。

2022年考研，我报考了北京大学光华管理学院。国家线出来后，管理类联考总分380分，我总分412，英语二85分。政策变化是教育部从2021年起取消了部分高校的校线自主划线，要求所有学校必须参照国家线。身边很多人因为这个调整被迫二战，我当时每天6点起床背单词，刷了整整三套真题，最终被拟录取。